水煮菜一个月瘦亲历

减肥又不是一件特别简单的事，主要就在于减肥人的心总是很急迫，而真正的有效减肥，却又是很慢的一个节奏（对身体健康来说）。

水煮菜一个月瘦亲历，操之过急的减肥带来的负面结果远大于正面的那一点点体重下降之乐。

例假、头发、皮肤、精气神、以及莫名其妙的压力。

我的很多学员都会在一开始就尝试水煮菜和计算饮食，觉得这样能够以“健康的”饮食开始，瘦的会快一点。

水煮菜一个月瘦亲历，这恰恰是减肥最忌讳的地方（我认为的），就是不顾及身体真正的感受。在我聊及过的“暴食症”“催吐”“厌食症”减肥人中，大多数都会阶段性采取水煮一切的吃法或者不吃某种特定食物的方法（碳水或脂肪），但长时间的压制带来的压力总会在某一个瞬间爆发，一击击溃你所谓的“毅力”。

也不要觉得，你可以撑着瘦到某个体重数字目标然后再开始正确的饮食或者健身，那就太小看身体的反抗能力（自保能力了）。

我减肥时候很快，看似成功但背后的压力和付出的辛苦真的太多了，所以不要一味的说，我当初能抗你也能抗。所以我一直都在反思。

我们应该好好爱自己的身体，爱生活。

所以我的减肥课，公众号，B站，KEEP各个平台都不会催着你必须苛刻自己。你需要坚持，但不是硬撑着。

慢一点，然后好一点。再好一点。

谢谢看完我的这一番话！

加油，朋友们。。